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喝黑枸杞水有什么好处黑枸杞的常用食疗方有权衡

2021-04-09 13:03:00| 来源:| 编辑:| 点击:0次

喝黑枸杞水有什么好处?黑枸杞的常用食疗方有哪些?

喝黑枸杞水有什么好处?黑枸杞的常用食疗方有哪些?我们平时生活中经常见到的枸杞是红色的,而黑枸杞它的果实是黑双色的,和我们平时见的枸杞有所不同,但是很多人拿黑枸杞来养生,而且黑枸杞的食疗价值也是非常高的,那喝黑枸杞水有什么好处?黑枸杞的常用食疗方有哪些?

那么,黑枸杞具体的功效和作用是什么呢?用它来泡水喝对于人体都有什么样的好处?注意事项有哪些?本期文章就跟大家一起来探讨一下这方面的知识。

黑枸杞的功效主治

黑枸杞在如今是一种比较珍贵的滋补佳品,它主要分布在高山沙林当中,生长条件十分的艰苦,尤其喜欢生长在荒漠河岸林中,因而是西部特有的一种沙漠药用植物。

中医认为,黑枸杞性平味甘,具有补肾益精、护肝明目以及美容养颜等方面的功效,临床上可用于肾虚乏力、视物模糊等方面疾病症状的治疗。维吾尔药志》记载:

黑果枸杞果实及根皮治疗尿道结石、癣疥、齿龈出血等,民间用作滋补强壮、明目及降压药。

黑枸杞泡水喝,身体能收获4个方面的好处

泡水喝是黑枸杞较为简单方便的服用方法,而对于人体的好处主要体现在以下4个方面:

1.增强人体的免疫力

索性封盘。 黑枸杞当中主有效成分是它所含有的花青素,这是一种具有抗氧化作用的活性成分,可以帮助清除体内的自由基,进而提高机体的免疫力。

2.保护人体眼睛视力

研究表明,花青素除了具有增强免疫力作用之外,它还可以帮助促进视膜中视紫质的再生成,进而可以预防视膜剥离,达到增强视力的效果。

3.改善人体睡眠质量

黑枸杞对于人体的睡眠质量还有很好的帮助作用,而这有效成分同样是来自于花青素的作用,它能帮穿越血脑屏障,进而保护脑神经不被氧化,从而稳定脑组织功能,达到改善睡眠的效果。

4.减缓人体皮肤衰老

前面我们提到,花青素是一种强氧化性的活性成分,因而它对于防止皮肤皱纹的生成有一定的作用,同时它还可以阻止紫外线对于皮肤的侵害,进而避免皮肤严重受损。

黑枸杞的常用食疗方

对于黑枸杞,除了日常可用来泡水喝之外,它还可以用来当做食疗茶饮,下面为大家介绍几个常见的食疗方:

黑豆黑枸杞粥

材料:黑豆100克、黑枸杞5克、红枣10个

做法:锅中加入适量的水,放入以上三种材料,然后大火煮沸,改文火煮至熟烂,最后调味即可食用。

功效:清肝明目,补血养颜。

黑枸杞莲子茶

材料:黑枸杞10粒、莲子5粒、红枣5枚、干玫瑰花2粒

做法:锅中放适量水,将以上材料洗净放入锅中,大火煮开,然后转小火煮2至3分钟即可,最后调味即可。

功效:美容养颜,养心安神。

黑枸杞的注意事项

对于黑枸杞,并非人人都适宜食用,尤其是以下几类人群,食用的时候要慎重:

1对于正在感冒发烧,身体有炎症或是上火的人群,应忌吃黑枸杞,因为黑枸杞具有一定的滋补作用,因而温热身体的作用也比较强,因而实热体质的人群应慎用。

2.黑枸杞温热身体的作用比较强,因而一天的用量也要注意适量,一般来说,黑枸杞每天吃5克即可,不宜过量食用。

3.由于黑枸杞中的花青素怕热,因而泡水喝的时候水温不宜过高,一般温水冲泡即可,此外,服用黑枸杞期间忌喝浓茶,避免吃生冷油腻食物。

以上是养生给我们介绍的有关黑枸杞的好处及功效,我们会发现黑枸杞有增强免疫力,改善睡眠和延缓衰老的作用。

本文标签:喝黑枸杞水好处 黑枸杞的常用食疗方 黑枸杞功效作用

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